BMIの見直しは必要？肥満と健康に関する最新情報と専門家の意見を徹底解説！（疑問形）BMIの限界と代替案：多様性と健康への新たなアプローチ

今回は、BMI（体格指数）に関する現状、計算方法、そしてその限界について、様々な角度から掘り下げていきます。

健康に関するお役立ち情報をお届けします。

BMIの歴史と現状

BMI（体格指数）は、肥満度を測る指標として広く利用されてきましたが、その使用には問題点も指摘されています。

米国医師会（AMA）の見解や、BMIが抱える課題について詳しく見ていきましょう。

BMIは「問題」米国医師会が勧告 200年前の指標、見直しのわけ

✅ BMI（体格指数）は肥満度を測る指標として広く使われているが、米国医師会はBMIの使用に問題があるとして、人種差別的である可能性も指摘した。

✅ BMIは19世紀に開発された古い指標であり、人種や性別などの違いを考慮していないため、近年その見直しが進んでいる。

✅ 今回の米国医師会の勧告は、BMIの問題点を評価し、代替案を検討する動きを後押しするものとなっている。

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BMIという指標は、確かに肥満を測る上では手軽で便利ですが、人種や性別の違いを考慮していないという点は、見過ごせない問題ですね。

様々な要素を考慮した代替案の検討が進んでいるのは、良い動きだと思います。

長年、健康の指標として用いられてきたBMI（体格指数）ですが、近年その限界が指摘されています。

BMIは体重と身長から計算され、肥満の診断や健康リスクの評価に利用されますが、人種、民族、性別、ジェンダー、年齢といった要因を考慮していません。

19世紀に開発され、約200年間使用されてきたBMIですが、その不完全性に対する指摘は長年存在していました。

米国医師会（AMA）は、BMIが人種差別的である可能性を指摘し、代替案の検討を勧告しました。

AMAは、患者の肥満度を評価する際には、BMIだけでなく、内臓脂肪、体組成、遺伝要因など、より多くの要素を考慮するよう求めています。

なるほど。BMIって、結構古い指標なんですね。時代に合わせて、もっと色んな要素を考慮した方が、より正確な健康状態が測れるってことですね！

BMIの計算と基準、そして限界

BMIの計算方法と基準を理解した上で、高齢者における健康的な体重についても考えていきましょう。

痩せすぎはリスクを高める一方、高めの普通体重が推奨される場合もあるようです。

高齢者の健康的な体重とは

✅ BMIに基づき、18.5～25未満を普通体重と定義しているが、高齢者においては、BMI21.5～25未満の「高めの普通体重」が健康的であるとされる。

✅ 高齢者の健康的な体重を考える上で、痩せすぎは死亡リスクを高めるため避けるべきであり、肥満パラドックスの研究結果から、高めの体重を維持することが示唆されている。

✅ 2020年版の「日本人の食事摂取基準」では、高齢者のフレイル予防と生活習慣病予防の観点から、BMI21.5以上を目標範囲としており、これは高めの普通体重を推奨することに合致する。

さらに読む ⇒【公式】西辻歯科医院出典/画像元: https://nishitsuji-dent.com/2023/02/13/20230213gweight/

BMIの計算方法や基準は、改めて確認すると、とてもシンプルですね。

25以上が肥満というのは知っていましたが、高齢者の方には、また違った基準があるんですね。

年齢によって健康状態を評価する上で、考慮すべき点が違うということですね。

BMIの計算方法、基準、および問題点について詳しく見ていきましょう。

BMIは、体重（kg）を身長（m）の二乗で計算する国際的な指標です。

日本ではBMIが25以上を肥満と判定します。

BMIが25～29.9（太りすぎ）の人には死亡リスクの大幅な上昇は見られない一方、BMIが30以上（肥満）の人はリスクが高まるという研究結果が出ています。

しかし、65歳以上ではこの関連性は見られませんでした。

BMI22が標準体重とされていますが、BMIが25を超えるとリスクが上昇し、30を超えると高度な肥満とみなされます。

BMIが太りすぎと分類される人の約半数と肥満と分類される人の約30％は、代謝的に健康であることも判明しており、BMIだけで健康状態を判断することの限界が示唆されています。

BMIは、ほんまに色んな側面があるね。年齢とか、体質とか、色んな要素で変わってくるってことやね。でも、BMIって、あくまで目安ってことやね！