アドラー心理学とは？劣等感と自己肯定感を高める方法とは？アドラー心理学が教える、劣等感との向き合い方と自己肯定感を高める方法
心理学の巨人、アドラーの教えを紐解く！ 劣等感を成長の力に変える方法とは？ ベストセラー『嫌われる勇気』で再注目されたアドラー心理学が、現代社会を生き抜くヒントをくれる。 承認欲求を捨て、課題を分離し、自己受容することで、ビジネス、人間関係、子育て…あらゆる場面で活かせる考え方を伝授。 ワークショップでの具体的な克服法も紹介。 コンプレックスを力に変え、自分らしい生き方を見つけよう！
劣等感との向き合い方
アドラー心理学、劣等感をどう活かす？
優越性の追求に、ポジティブに活用！
アドラー心理学における劣等感は、単なるネガティブな感情ではなく、自己成長を促す力として捉えられます。
この章では、劣等感との向き合い方について詳しく解説します。
✅ アドラー心理学では、劣等感は人間がより優れた存在を目指すための原動力であり、自己成長を促す重要な要素として捉えられています。
✅ 劣等感は、理想の自分と現実の自分とのギャップから生じるものであり、他者との比較ではなく、自己との比較に基づいて優越性を追求することが重要とされています。
✅ 身体的なハンディキャップによる「器官劣等性」も存在しますが、劣等感は否定的に捉えられるものではなく、克服を目指す過程で成長の機会となるものです。
さらに読む ⇒ゴールドライフオンライン｜個性溢れる表現者が主役のWEBメディア出典/画像元: https://renaissance-media.jp/articles/-/5730劣等感を成長の機会と捉える考え方は、非常にポジティブですね。
他者との比較ではなく、自己との比較で優越性を追求することも重要だと思います。
アドラー心理学では、劣等感をネガティブなものとして捉えるのではなく、ポジティブなものとして活かすことができると考えます。
競争社会において、勝者は時に嫌われる可能性があるため、他人の目を気にせず「優越性の追求」を目指すことが重要です。
しかし、負け組は嫉妬や劣等感を抱きやすいため、勝つことは不快感を与えることもあります。
現代社会では、負け組のハンディキャップが大きくなり、子供たちが早い段階で勝敗を意識し、劣等感を抱きやすい状況にあります。
わかるわー。子供たちがすぐ勝敗とか気にしちゃうの、見てて辛いもんね。みんなが少しでも楽に生きられる方法があればいいのに。
劣等感を克服するための具体的な実践
仕事で活かすには？承認欲求捨て、自己肯定感を高めるには？
改善策を意識し、他者貢献で自己肯定感を高める。
自己肯定感は、人生の質を大きく左右する重要な要素です。
この章では、自己肯定感を高めるための具体的な実践方法について、心理学NLPの観点から解説します。
✅ 自己肯定感とは、ありのままの自分を肯定できる感覚であり、人生の選択や質に影響を与える。
✅ 自己肯定感は、自己効力感、自己受容感、自己信頼感など、他の6つの感覚と密接に関連しており、それらの状態によって変化する。
✅ 心理学NLPでは、セルフイメージ（自己認識）が人生に大きく影響し、自己肯定感が高いと前向きな行動や能力の発揮に繋がりやすい。
さらに読む ⇒NLP-JAPANラーニング・センター｜日本NLP協会 公認スクール・神経言語プログラミング出典/画像元: https://www.nlpjapan.co.jp/nlp-focus/about-self-image.html自己肯定感を高めるには、失敗を改善策と捉え、承認欲求を手放すことが重要ですね。
周りの人と協力し、貢献することが大切だと改めて感じました。
仕事への活かし方としては、失敗を「改善策」に意識を向け、承認欲求や競争意識を捨てることで、人間関係を良好に保ち、自己肯定感を高めることが重要です。
他者との協力や貢献に意識を向けることで、自己肯定感を高め、積極的に行動できるようになります。
指導的な立場にある人は周囲への影響力を高めることができます。
昭和の時代には親の学歴に関わらず子供の教育に期待する風潮がありましたが、現代では親の学歴が子供の将来に影響を与えると考える傾向が強くなっています。
これにより、親自身が劣等感を抱き、子供の教育への意欲を失うケースも増えています。
自己肯定感を高めることは、仕事だけでなく、人生全体においても非常に重要です。特に、現代社会は親の学歴が子供の将来に影響を与えると考える傾向が強いため、親自身が自己肯定感を失わないようにすることが重要だと思います。
自己受容と劣等コンプレックスの克服
劣等感を克服！自己受容のカギは？
欠点を長所に捉え直すこと
劣等コンプレックスを克服するためには、不合理な自己理想を持たないことが重要です。
この章では、自己受容を通じて、健全な自己肯定感を育む方法について掘り下げます。
公開日:2019/04/01
✅ アドラー心理学に基づき、不健全な劣等感である劣等コンプレックスを克服する方法として、「不合理な自己理想を持たない」ことが重要だと説明しています。
✅ 自己受容できない理由として、非現実的に高い目標を持っている場合が多く、それが自己評価を下げ、苦しむ原因になっていると指摘しています。
✅ 自分を減点方式で見るのではなく、加点方式で見ることで自信をつけ、前向きに行動することが重要だと提案しています。
さらに読む ⇒心理学＆仏教ワークショップのご案内 - 心理学＆仏教ワークショップ 東京出典/画像元: https://psychology.tokyo-workshop.info/4085.html自己受容すること、つまり自分の欠点を長所と捉え直すことは、劣等コンプレックスを克服する上で非常に有効な方法ですね。
自己肯定感を高めるためにも重要です。
武蔵小杉で開催されたワークショップでは、ブッダとアドラー心理学を基に「不健全な劣等感を克服する方法」がテーマとなりました。
アドラーは、自己理想と現実の差から生じる劣等感は健全なもので、そこから努力が生まれると考えました。
克服方法として、自己受容が重要であり、欠点を長所と捉え直すことが提案されています。
例えば、「気が小さい」は「慎重」と、「融通が利かない」は「几帳面」と捉え直すことで、自己受容を促し、劣等コンプレックスを克服することを目指します。
自分を認めるって、確かに大事だよね。欠点も長所って考えれば、もっと楽になれるんじゃないかな。私なんか、昔はニュース読んでて噛んじゃうこともあったんだけど、それが逆に親しみやすさになったりして（笑）。
本日の記事では、アドラー心理学の基本的な考え方から、自己肯定感を高めるための具体的な方法まで、幅広く解説しました。
劣等感を成長の糧とし、より豊かな人生を送るヒントになれば幸いです。
💡 アドラー心理学は、劣等感を自己成長の原動力とし、目的論に基づいた考え方を提唱しています。
💡 自己肯定感を高めるためには、自己受容、他者貢献、そして課題の分離が重要です。
💡 劣等コンプレックスを克服するためには、不合理な自己理想を持たず、自己の欠点を長所と捉え直すことが大切です。
