睡眠不足は企業課題？睡眠時間と業績の関係とは？（睡眠時間、生産性、企業）ビジネスパーソンの睡眠不足問題と企業が取り組むべき対策

睡眠の重要性と経済的影響

睡眠の重要性は、健康経営の観点からも非常に重要です。

睡眠不足は、個人の健康だけでなく、組織全体のパフォーマンスにも悪影響を及ぼします。

健康経営は睡眠改善から！睡眠不足が労働生産性の低下を招く3つの理由

公開日:2024/10/23

✅ 健康経営において、睡眠不足は労働生産性の低下、健康問題、コミュニケーションの障害を引き起こすため、企業が積極的に改善に取り組むべき課題である。

✅ 日本人の睡眠時間はOECD加盟国の中でも短く、労働生産性の低さにも繋がっており、特に33歳以下の若い世代では睡眠不足が生産性低下に大きく影響する。

✅ 睡眠改善は従業員の健康と組織全体のパフォーマンス向上に繋がり、企業は戦略的な優先事項として、従業員の睡眠の質を高めるための取り組みを行う必要がある。

さらに読む ⇒ストレスチェックならストレスコープ（従業員の定着率向上へ）出典/画像元: https://strescope.jp/sleep/105/

睡眠不足が経済損失に繋がるというデータには驚きました。

質の高い睡眠を確保することが、企業にとっても、個人にとっても重要であることがよく分かります。

睡眠の重要性を示すデータも存在します。

睡眠不足は、健康問題、生産性低下、集中力の欠如を引き起こし、年間約15兆円の経済損失を生み出す可能性があります。

質の高い睡眠は、疲労回復、記憶力・集中力向上、ストレス緩和、生活習慣病予防、免疫力維持に繋がり、ウェルネスやパフォーマンス向上に不可欠です。

労働生産性を最大にする睡眠時間は7時間14分と報告されています。

睡眠時間を7時間に増やすことで、経済への追加効果が約757億ドルに達する可能性も示唆されており、睡眠時間の改善が経済に大きな影響を与えることが示唆されています。

睡眠って、ほんと大事よね。私も最近、夜なかなか寝付けなくて困ってるのよ。健康のためにも、もっと睡眠時間と質を良くしたいわ。

企業が実践すべき睡眠改善策

企業が実践すべき睡眠改善策として、睡眠時無呼吸症候群（SAS）対策が注目されています。

SASは、従業員の健康と安全管理に重要な課題です。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）対策と企業経営

✅ 2023年2月の新幹線運転士の居眠り運転事故をきっかけに、日本における睡眠時無呼吸症候群（SAS）対策への関心が高まり、運転業務におけるSASのリスクと、企業の健康管理・生産性向上への影響が注目されている。

✅ SASによる事故はマイクロスリープによる居眠り運転が原因で、国交省はSASが関わる事故の把握を強化。道路交通法では重度のSAS患者の運転が禁止されており、事業者も安全配慮義務からAHIの把握と適正配置が求められている。

✅ SASは罹患率が高く、自覚症状に乏しいことが特徴であるため、SASスクリーニング検査の実施が重要となる。企業は従業員のSAS対策として、ドライブレコーダーの映像チェックや定期的なスクリーニング検査などを実施する必要がある。

さらに読む ⇒中小企業の未来をサポート　MSコンパス ❘ 三井住友海上出典/画像元: https://mscompass.ms-ins.com/business-news/sas/

SAS対策は、企業にとって喫緊の課題と言えるでしょう。

従業員の健康を守るだけでなく、安全な職場環境を維持するためにも、必要な対策ですね。

企業が取り組むべき睡眠対策として、経済産業省の健康経営度調査における睡眠評価項目が重視されています。

睡眠時間、睡眠の質、睡眠リズムが重要であり、リフレッシュルームや仮眠室の設置、パワーナップ（仮眠）制度の導入が推奨されています。

仮眠のポイントは、タイミング、長さ、姿勢、仮眠前のカフェイン摂取などです。

また、睡眠衛生に関する知識を深めるための睡眠セミナー開催や、睡眠改善アプリなどの活用も有効です。

さらに、SAS（睡眠時無呼吸症候群）検査の実施も推奨されています。

企業は、森林セラピー®のような自然を活用した方法を取り入れることもできます。

森林セラピーには高いリラックス効果があり、不眠症状の緩和や睡眠時間の増加が報告されています。

SAS対策か。うちの会社でも、運転手には徹底的に検査させないと。事故を起こされたら、会社の信用問題にも関わるからな。企業として、できることは全てやるべきだ。

睡眠シンポジウム2022の開催

2022年には、睡眠に関するシンポジウムが開催され、様々な情報が発信されました。

企業が抱える課題解決に向けたヒントが得られるでしょう。

インタビュー〉参院選の争点｢働き方改革反対｣は日本をダメにする。ワーク・ライフバランス社の小室淑恵社長に聞く

公開日:2025/07/20

✅ 7月20日の参議院議員選挙で、各党が労働時間規制に関して対立した公約を掲げている。

✅ 自民党は「働きたい改革」を掲げ、人手不足対策として労働者の意欲を重視。一方、立憲民主党や国民民主党は、長時間労働抑制のため、残業代割増率引き上げや勤務間インターバル義務化を訴えている。

✅ 2019年施行の「働き方改革関連法」で残業時間の上限規制が導入されたが、経済界からは規制見直しを求める声も上がっている。

さらに読む ⇒ 東洋経済オンライン出典/画像元: https://toyokeizai.net/articles/-/891489

睡眠シンポジウムでは、働き方改革と睡眠時間の関係について議論されたんですね。

企業事例の紹介も、参考になりますね。

2022年7月11日には、「睡眠シンポジウム2022」が開催されました。

このシンポジウムでは、株式会社ワーク・ライフバランスの小室淑恵社長や、楽天株式会社の共同創業メンバーである小林正忠常務も登壇し、「業績向上に直結する働き方改革は「睡眠時間」が鍵」というテーマで講演が行われました。

また、山本勲教授による基調講演や、株式会社銚子丸の石田満社長による企業事例報告も実施されました。

シンポジウムはオンラインで参加費無料であり、企業の業績向上、社員の健康確保などの課題を抱える経営者、担当者向けの構成であり、1000人以上の申込みがありました。

いろいろな情報が聞けるシンポジウムって、いいわよね。私も、もっと勉強しなくちゃ。企業の業績向上に欠かせない睡眠について、もっと深く知りたくなったわ。

今回の記事では、睡眠不足の現状から、企業が取り組むべき対策までをご紹介しました。

睡眠は、個人の健康だけでなく、企業の業績にも大きく影響する重要な要素です。