『「なまけもの」のやる気スイッチ』を徹底解説！やる気が出ない原因と解決策とは？（書籍レビュー？)「なまけもの」のやる気スイッチを入れる！内藤誼人氏の心理学に基づいた行動力アップ術

それでは早速ですが、本書の概要と、この記事でご紹介する3つのポイントを解説していきますね。

やる気スイッチを探す旅の始まり

まず、本書の概要からお話しします。

本書は、やる気が出ない原因を「やる気の出し方を知らないから」と定義し、科学的根拠に基づいたやる気スイッチの入れ方を解説しています。

なまけもの」のやる気スイッチ / 99％が知らない「行動」を科学する

✅ 本書は、やる気が出ない原因を「やる気の出し方を知らないから」と指摘し、科学的根拠に基づいた効果的なやる気スイッチの入れ方を紹介している。

✅ やる気を出す方法として、空腹の状態を作ること、目標達成後すぐに報酬を得られるようにすること、ルールを守れない日を許容することなどが挙げられている。

✅ 著者の内藤誼人氏は社会心理学を専門とし、本書ではすぐに実践できる具体的な方法が提示されており、目標達成を阻む悩みを持つ読者へ向けられている。

さらに読む ⇒本の要約サービス flier(フライヤー)出典/画像元: https://www.flierinc.com/summary/4213

本書は、やる気が出ない原因を明確にし、解決策を提示している点が良いですね。

心理学的なアプローチで、具体的な方法が示されているので、読みやすいと思います。

本書『「なまけもの」のやる気スイッチ』は、やる気が出ない原因を「やる気の出し方を知らないから」と捉え、心理学的な裏付けに基づいた具体的な方法を提案することから物語が始まります。

著者の内藤誼人氏は社会心理学を専門とし、ビジネス分野への応用にも精通しています。

本書は、いつもダラダラしてしまう「なまけもの」な人が、やる気を出し、行動的な人間に変わるための羅針盤となるでしょう。

本書を読むことで、先延ばし癖や、目標を継続できないという悩みを抱える読者が、自らの「やる気スイッチ」を見つけ、積極的に行動できるようになることを目指します。

なるほど、やる気が出ない原因を具体的に特定することから始めるってのは、実に合理的だな。科学的根拠に基づいているってのも、信頼できる。

空腹とご褒美作戦！

第2章では、やる気を高めるための具体的な方法が紹介されています。

その中でも特に、空腹とご褒美に関するテクニックは、すぐに実践できるのでおすすめです。

空腹が記憶力をアップ

✅ 空腹状態になると記憶力が高まるという研究結果が、ショウジョウバエを用いた実験で明らかになった。特に、1回の学習でも長期記憶が形成されることが判明した。

✅ 空腹時には、脳内のCRTCというタンパク質が活性化し、記憶形成に必要なCREBタンパク質と結合することで長期記憶が作られる。一方、満腹時にはCREBは別のタンパク質と結合し、CRTCは抑制される。

✅ 実験結果を踏まえ、研究グループは、適度な空腹状態での記憶力向上には注意が必要であり、過度の空腹状態では一部の記憶しか長期記憶にならないと結論付けている。

さらに読む ⇒Science Portal - 科学技術の最新情報サイト「サイエンスポータル」出典/画像元: https://scienceportal.jst.go.jp/newsflash/20130125_01/index.html

空腹状態が記憶力に良い影響を与えるという研究結果は、驚きですね。

ご褒美をすぐに得るというのも、モチベーションを維持する上で有効な手段だと思います。

本書では、すぐにやる気を出すための具体的な方法が紹介されています。

その中でも、空腹は人間の貪欲さを高め、行動を促す重要な要素として挙げられています。

また、目標達成後のご褒美をすぐに得ることも、モチベーションを維持するための有効な手段です。

これらの方法は、科学的な論文に基づいており、誰でも簡単に実践できるところがポイントです。

「空腹は最大のスパイス」ってことわざもあるけど、マジだったんだね！ ご褒美も、ちょっとした工夫で効果ありそうじゃない？