『自己効力感』を高める方法とは？～一流が実践する休日の過ごし方と組織マネジメント自己効力感を高める休日活用術と組織のパフォーマンス向上

自己効力感とは何か、高める方法、そして組織における重要性について見ていきましょう。

自己効力感とは何か？

自己効力感とは、ある課題に対して「自分ならできる」と思える感覚のことです。

これは目標達成や問題解決に大きく影響し、人生の様々な側面で成功を左右する重要な要素となります。

自己効力感とは

公開日:2020/11/09

✅ 自己効力感とは、課題に対し「自分ならできる」と思える感覚のことで、目標達成や問題解決に影響する。

✅ 自己効力感が高い人は前向きで行動的、困難にも強い。一方、低い人は後ろ向きで諦めやすい傾向がある。

✅ 自己効力感は、行動開始、努力の継続、困難への対応を左右し、人生の成功に深く関わる重要な感覚である。

さらに読む ⇒Web活用術。 - 個人時代のビジネス力・魅力をあげる戦略学習サイト出典/画像元: https://swingroot.com/self-efficacy/

自己効力感は、行動力、努力の継続、困難への対応力を左右するんですね。

高めることで、より積極的に物事に取り組めるようになるという点が印象的です。

自己効力感とは、「自分には力がある」「自分にはできる」という感覚であり、仕事の成果や人生の様々な側面を左右する重要な要素です。

心理学者アルバート・バンデューラによって提唱され、困難な課題への積極的な取り組みや高いパフォーマンスに繋がります。

自己効力感は、「効力期待」（特定の行動を成功させる自信）と「結果期待」（行動による良い結果への信念）の二つの要素から構成され、自己統制的、社会的、学業的の3つのタイプがあります。

自己効力感の高い人は、新しい挑戦に積極的で、失敗を成長の機会と捉え、明確な目標設定と計画的な行動をとります。

一方、自己効力感の低い人は、挑戦を避け、自分の能力を過小評価し、失敗を恐れて行動をためらいがちです。

自己効力感ってのは、まさに゛自信゛だな。社員の自己効力感が高まれば、会社の業績も上がるってわけだ。まさにwin-win。

自己効力感を高める方法：休日の過ごし方

自己効力感を高めるために、一流の人たちは休日を有効活用しています。

彼らは休日に「実験」という形で新しいことに挑戦し、自己効力感を高めているのです。

自己効力感が仕事を変える。世界のエリートが休日に「意外とよかった」を探すワケ

公開日:2025/03/17

✅ 仕事の成果を左右する自己効力感について、世界の一流は休日を利用して「意外とよかった」「意外とできる」という実験を通して高めている。

✅ 自己効力感とは「自分には力がある」「自分にはできる」という感覚であり、この感覚が高いほど積極的に仕事に取り組める。

✅ 挑戦ではなく「実験」という気軽なスタンスで、新しいことに取り組み、良い結果を得ることで自己効力感は高まり、更なる行動へと繋がる。

さらに読む ⇒STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習出典/画像元: https://studyhacker.net/shinji-koshikawa-interview302

休日を自己効力感向上のために使うっていうのは、目からウロコですね！実験という言葉も、なんだかワクワクします。

失敗を恐れずに挑戦できるのがいいですね。

一流の人々は、休日に自己効力感を高めることに意識を置いています。

株式会社クロスリバー代表取締役の越川慎司氏によると、休日に「実験」という形で自己効力感を高めているとのことです。

具体的には、空手の体験レッスンや難しそうな本の読書など、未経験のことに挑戦し、「意外とよかった」「意外とできる」という体験を積み重ねています。

これらは、結果を成功・失敗の二元論で捉えるのではなく、「意外とよかった」か「そうでもなかった」という軽い気持ちで取り組むことを可能にし、失敗を恐れずに挑戦する姿勢を育みます。

また、世界のビジネスエリートは、休日を「自己再生」と「エネルギーチャージ」の時間として活用しています。

彼らは、土日に活動的なレジャーと静養を組み合わせることで、次の仕事への活力源としています。

自己再生とは、本来の自分を取り戻すことであり、エネルギーチャージは、スポーツや趣味を通じて心身をリフレッシュし、次なる一週間に向けてエネルギーを蓄えることです。

へぇ～、一流の人たちは、休日もただ休むだけじゃないんだね。「実験」って言葉がいいね！ちょっとした挑戦が、自己効力感に繋がるってことか。