『エッセンシャル思考』とは？成果を最大化する思考法を徹底解説！(集中、取捨選択、90点ルール)『エッセンシャル思考』：本当に必要なことを見極め、成果を上げる方法
情報過多な現代で、本当に大切なことを見失っていませんか？『エッセンシャル思考』は、最小の労力で最大の成果を出すための思考法。選択と集中で、本当に重要なことに注力し、不要なものを徹底排除！90点ルールやNoを言う勇気、仕組み化で、時間とエネルギーを有効活用し、充実した毎日へ。仕事も人生も、もっとシンプルに、もっと豊かに。
エッセンシャル思考の実践：90点ルールと断る技術
90点ルールで何が変わる？開発効率アップの秘訣とは？
本当に重要なことに集中し、コスト最適化、満足度向上。
90点ルールと断る技術は、エッセンシャル思考を実践するための重要なツールです。
この章では、それらの具体的な活用方法について解説していきます。
90点ルールは、あらゆる場面で活用できます。
✅ 『エッセンシャル思考』の実践を助ける「90点思考」について解説。選択肢の中から、90点以上と判断できるものを選ぶことで、本当に重要なことに集中できるようになる。
✅ 90点思考を活用することで、食事やメール対応など、様々な場面でより的確な選択ができるようになる。例えば、ダイエット中の食事や、体調が悪い時のメール対応など。
✅ 完璧を目指すのではなく、優先順位をつけ、本当に重要なことに集中することが重要。90点思考は、限られた時間とエネルギーを有効活用し、人生の質を向上させるための有効な手段となる。
さらに読む ⇒【良習慣の力！】ブログ出典/画像元: https://www.ryoushuukan.com/essential-90-point-thinking/90点ルールは、判断に迷った時に非常に役立ちそうですね。
完璧主義を手放し、本当に重要なことに集中するための有効な手段だと思います。
私も早速、試してみたいと思います。
エッセンシャル思考では、90点ルールが重要な役割を果たします。
これは、100点満点で90点以上の価値がないものは断るというもので、機能開発や要望対応を取捨選択する際の基準となります。
このルールを適用することで、本当に重要なことに集中し、開発コストの最適化やユーザー満足度の向上を目指すことができます。
また、90点以下の仕事を断るための「Graceful No」という上手な断り方の技術も重要です。
選択の自由は錯覚であり、非本質的なものに対して明確な「ノー」と言うことが、本質的な成果を生み出すために不可欠です。
会議の削減、サービスの絞り込み、執筆時間の調整などが、生産性や質の向上につながる例として挙げられます。
90点ルール、めっちゃ使えるじゃん！子どもの習い事とか、献立考えるときにも応用できそう！あれもこれもって、全部やろうとしちゃうから、マジで助かるわー。
心理的バイアスと、時間と成果の関係
エッセンシャル思考で、最も大切なことは何ですか？
価値ある仕事に集中し、無駄を省くことです。
心理的バイアスへの理解も、エッセンシャル思考を実践する上で重要です。
この章では、時間と成果の関係性についても解説します。
非エッセンシャル思考と対比しながら、理解を深めていきましょう。
✅ エッセンシャル思考は、「より少なく、しかしより良く」を追求し、本当に重要なことに集中するための思考法であり、人生の主導権を取り戻し、不要なものを捨てることを目指す。
✅ 3つの真実として、「自分で選ぶ」「ほとんどのことは重要ではない」「トレードオフを受け入れる」ことが重要であり、非エッセンシャル思考との対比で、主体性、取捨選択、集中することの重要性を説いている。
✅ 本質を見抜くための5つのポイントとして、思考時間、極端な基準、遊び、3つの選択肢、本質的なことだけに集中するなどの実践的な行動が提示され、その結果、高い成果と満足感を得ることを目指す。
さらに読む ⇒Yattask（ヤッタスク）出典/画像元: https://www.yattask.app/blog/essential-thinking-book-review心理的バイアスは、私たちの判断を大きく左右することがあります。
特に、サンクコストバイアスは、私もよく経験することです。
エッセンシャル思考を実践する上で、意識しておきたい点ですね。
エッセンシャル思考を実践する上で、心理的バイアスへの理解も重要です。
「学習性無力感」という心理的バイアスは、過去の経験から無力感を学習し、選択肢があることに気づけなくなる状況を引き起こします。
また、サンクコストバイアス（埋没費用効果）も、合理的な判断を妨げる要因となります。
時間と成果の関係性も重要であり、がむしゃらに働くのではなく、最も価値のある仕事に集中することで、少ない時間でより良い成果を出すことができます。
エッセンシャル思考は、パレートの法則（8020の法則）や東洋哲学の「シンプルさ」とも共通点があり、忙しさに追われがちな現代社会で「頑張りすぎてしまう人」に特におすすめです。
心理的バイアスか…なるほど、人間の心理って、意外と脆いもんだな。俺も、過去の成功体験に固執して、新しいことになかなか手を出せないことがある。エッセンシャル思考で、もっと柔軟に考えられるようにしたい。
エッセンシャル思考がもたらす未来
情報過多な現代を生き抜く秘訣は？
本当に重要なことに集中し、一点突破！
エッセンシャル思考は、現代社会における様々な課題を解決し、より充実した人生を送るためのスキルです。
最終章では、エッセンシャル思考がもたらす未来について、掘り下げていきましょう。
✅ 『エッセンシャル思考』は、本当に重要なことに集中するための考え方であり、「より少なく、しかしより良く」を追求し、やることを絞り本質的なことに集中することで成果を上げることを目指す。
✅ 本質を見極め、不要なことを手放し、選び取った重要なことを習慣や仕組みとして落とし込む3つのステップで実践する。
✅ 士業など、多くの業務を抱えがちな人々が、優先順位をつけられず「全部やらなきゃ」と焦ってしまう状況から脱却し、本当に注力すべきことを見極めるための戦略を提供する。
さらに読む ⇒士業専門ホームページ制作│株式会社ミリオンバリュー出典/画像元: https://sigyou-school.biz/pre/blog/recommended-books/essential-thinking/エッセンシャル思考は、現代社会を生き抜くための、非常に有効なツールですね。
仕事だけでなく、人生全体を豊かにするための考え方として、ぜひ多くの人に実践してほしいと思います。
エッセンシャル思考は、現代社会における情報過多、選択肢過多、多忙、ストレスといった課題に対処し、より充実した人生を送るための有効なスキルです。
脳科学や心理学の研究からも、その有効性が裏付けられています。
本当に重要なことに集中することで、時間とエネルギーを有効活用し、最大の成果を出すことが可能になります。
本書は、日々の選択において「これは本当に重要か？」と自問自答し、優先順位をつけて一点集中することで、より少ない労力で大きな成果を上げ、充実した日々の実現を目指すことを推奨しています。
エッセンシャル思考は、士業の方々をはじめ、多くの人々にとって、仕事や人生を豊かにするための必読の一冊と言えるでしょう。
やっぱ、最終的に大事なのは、自分自身が何に集中したいか、だよね。エッセンシャル思考を身につけて、もっと自分の時間を大切にしたい。あ、でも、美味しいもの食べる時間は削りたくないんだけどね！
本書は、情報過多な現代社会において、本当に大切なことを見極め、集中するための、強力なツールになると思います。
皆様も、ぜひ実践して、充実した日々を送ってください。
💡 エッセンシャル思考は、本当に重要なことに集中し、不要なものを捨てることで、最大の成果を上げるための思考法です。
💡 90点ルール、断る技術、心理的バイアスへの理解など、具体的な実践方法が紹介されています。
💡 エッセンシャル思考を実践することで、仕事だけでなく、人生全体をより豊かにすることができます。
