人間関係のお悩み解決？『バウンダリー』って何？自分と他者の境界線を見つめ直す方法とは？自分を守り、人間関係を楽にする「バウンダリー」の考え方

今回は、人間関係の悩みを解決するためのヒントとなる「バウンダリー」についてご紹介します。

それでは、この書籍を読むことで、人間関係がどのように変化するのか、一緒に見ていきましょう。

人間関係の悩みを解決する「バウンダリー」という考え方

人間関係の悩みは尽きませんが、その解決策として「バウンダリー」という考え方があります。

精神科医の藤野智哉氏の著書『〇〇』では、このバウンダリーについて詳しく解説しています。

発売前増刷決定！】精神科医・藤野智哉が教える「バウンダリー」の考え方『人間関係に「線を引く」レッスン 人生がラクになる「バウンダリー」の考え方』が発売

公開日:2025/05/24

✅ 精神科医の藤野智哉氏が、人間関係における悩み解決に役立つ「バウンダリー（自他の境界線）」の考え方を紹介する書籍が刊行されました。

✅ 本書では、自分の時間や感情、価値観を守り、他者との適切な距離を保つための「線を引く」方法が解説され、それにより自分の時間を取り戻し、人間関係をラクにできると提唱しています。

✅ 早期購入特典として、著者と樺沢紫苑氏による対談動画が配布され、断るのが苦手な人や忙しい人など、様々な人におすすめの書籍です。

さらに読む ⇒めざましmedia出典/画像元: https://mezamashi.media/articles/-/154917

藤野先生の書籍は、人間関係の悩みを解決するヒントがいっぱいですね。

自分の時間や感情を守り、他者との適切な距離感を保つ方法を学べるなんて、とても魅力的です！。

精神科医の藤野智哉氏は、人間関係における悩みを解決するために、自分と他者の間に適切な距離を保つ「バウンダリー」という考え方を提唱しています。

バウンダリーとは、自分と他者の間の心理的な境界線であり、「どこまで関わるか」「どこから自分を守るか」を自分で決めることです。

この考え方は、相手の都合に合わせがちな人々が自分を大切にし、良好な人間関係を築くための指針となります。

本書は、自分自身を理解し、どこに線を引くかを判断する方法を解説し、2025年5月24日に株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンから刊行されました。

早期購入者には、著者と精神科医・樺沢紫苑氏による対談動画の特典も提供されます。

なるほど、バウンダリーですか。まさに、現代社会で必要なスキルですね。書籍の内容も、具体的で分かりやすそうですね。藤野先生の対談動画も気になりますね！

バウンダリーを引く重要性：自分を守り、より良い人間関係を築く

人間関係において、自分と他者の境界線である「バウンダリー」が曖昧だと、様々な問題が起こりやすいと言われています。

この章では、その重要性について掘り下げていきます。

健康的な人間関係を保つための鍵、゛バウンダリー（心の境界線）゛とは？

公開日:2021/05/21

✅ バウンダリーとは、自分と他者の境界線のことで、精神的なバウンダリーが曖昧だと人間関係で問題が生じやすい。

✅ バウンダリーの問題は、友人、仕事、パートナー、親子関係など様々な場面で起こりやすく、具体的には、相手の意見を尊重できない、過干渉、依存といった形で現れる。

✅ 不健康なバウンダリーには迎合、回避、支配、無反応の4つのタイプがあり、これらを改善するためには、自分と相手との適切な距離感を意識することが重要である。

さらに読む ⇒Women゛s Health - Fitness, Nutrition, Sex, and Weight Loss Tips for Women出典/画像元: https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a36456326/boundary-mental-health-20210521/

バウンダリーを引くことで、自分の領域を守り、精神的な余裕が生まれる。

これは、とても大切なことですね。

色々な種類のバウンダリーがあるというのも、興味深いです。

バウンダリーがなぜ重要なのでしょうか。

それは、バウンダリーが曖昧だと、自分の時間や感情、価値観といった「自分の領域」が侵害され、結果としてストレスを感じやすくなるからです。

例えば、他人に頼まれごとを断れず、自分の時間がなくなったり、他人の言動に振り回されたりすることがあります。

バウンダリーを引くことで、自分の時間や精神的な余裕を守り、相手との良好な関係を築けるようになります。

バウンダリーには、物理的、感情的、知的、時間的など様々な種類があり、状況に応じて柔軟に調整することが理想です。

バウンダリーって、なんか難しそうだけど、自分の心を守るためには大切だってこと、よーく分かったわ！　物理的とか感情的とか、色んな種類があるのも面白いね！