遅刻癖は克服できるのか？克服への道とは！？

💡 遅刻は待たされる側の時間を無駄にする行為である。

💡 遅刻の原因には、時間感覚のゆるさや、計画の甘さなどがある。

💡 遅刻癖を克服するためには、具体的な方法を実践することが重要である。

✅ 高校時代からの友人みかの度重なる遅刻に、ゆうこは我慢の限界を迎えます。みかは待ち合わせ時間に遅刻する連絡をする際に、待たされる側の気持ちについて何も考えていない様子で、ゆうこは待たされる側の気持ちを説明します。

✅ みかはゆうこの説明に納得した様子ですが、ゆうこの気持ちは本当に伝わったのか疑問が残ります。遅刻は待たされる側の時間を無駄にする行為であり、相手からすれば自分を軽視されているように感じることもあると説明されました。

✅ ゆうこはみかに何度も注意をしてきましたが、改善されなかったため、最終的に友人関係を絶つことを決意しました。相手に優しく接することは大切ですが、自分の気持ちを尊重することも重要であり、自分が心地よく過ごせる相手と付き合うことが大切だと示唆しています。

✅ ADHDの人は時間感覚が正確ではなく、先延ばしにしがちですが、それは時間感覚そのものが不正確なわけではなく、ADHDの特性によるものです。

✅ ADHDの人は、衝動性や不注意、コミュニケーションの特性により、約束の時間に遅刻したり、スケジュール管理がうまくできなかったり、時間が経つのが早く感じたりといった問題を抱えがちです。

✅ ADHDの人が時間感覚を正すための対策として、タイムログを取って自分の行動と時間を記録したり、作業時間や優先順位を見直したり、都度計画を立て直したりすることが有効です。

✅ 佐々木正悟氏が提唱する残業ゼロを実現するためのビジネスハック術として、10分単位のタスクをリストアップし、時間管理を行うことで、時間の「総和」を意識し、無駄な時間を削減する重要性を解説しています。

✅ 10分程度のタスクを軽視しがちですが、実際には「総和」として大きな影響を与えており、リストアップすることで、時間の使い方が明確になり、残業削減につながります。

✅ 人は「平均値」で判断しがちなため、小さなタスクを積み重ねることで発生する時間の「総和」を意識的に把握することが重要であり、リストアップは、そのための有効な手段です。

✅ 遅刻癖を克服するための実践的な方法として、記事では「言い訳をしない」「予定を減らす」「遅刻のコストを考える」「早く着いた自分を想像する」「過去いちばん遅刻がひどかった知人を思い出す」「相手を待つ間にやることを考えておく」などの心理的なアプローチと、「いつもよりずっと早起きしてみる」「複数の目覚ましをかける」「朝用のプレイリストを作る」などの具体的な行動変容を促す方法を紹介しています。

✅ さらに、スケジュール管理の観点から、「家を出る時間」に3分プラスする、「移動時間」をプラスする、「家を出るまでにやることリストを作る」といった具体的な戦略も提案しています。

✅ 記事では、遅刻が自分自身や周囲にもたらす悪影響を具体的に示すとともに、時間を守るための様々なテクニックを紹介することで、読者が遅刻癖を克服し、時間に余裕を持つことの大切さに気づけるよう促しています。

✅ 元看護師の著者は、仕事に対する責任感が強く、遅刻を嫌う性格である。そのため、職場では常に早朝から出勤し、後輩の指導にも熱心に取り組んでいた。しかし、後輩の遅刻癖に悩んでいた。

✅ 著者は、後輩への指導の後、派遣看護師として働き始めた。派遣先は主に健診業務で、都内各地の大手企業やテレビ局などに出向いていた。

✅ 著者は、遅刻を避けるため、初めて行く場所には必ず30分〜40分前に到着するようにしていた。しかし、雪が降ったある日、始発電車で健診会場へ向かったものの、会社側の社員がほとんど来ず、健診開始が大幅に遅れたというエピソードを紹介している。

💡 遅刻は、時間に対する価値観の違いから生まれることもある。

💡 遅刻の原因には、ADHDの特性や時間感覚のゆるさなどがある。

💡 遅刻癖を克服するためには、具体的な方法を実践することが重要である。