視線恐怖症とは？克服方法や原因を徹底解説！(解決の糸口は？)視線恐怖症の基本を理解する
視線恐怖症は、他者の視線が怖くて日常生活に支障をきたす心の病。自分の視線が相手を不快にさせるかも…と悩むあなた、または人の視線が怖くて仕方ないあなたへ。原因は性格や過去の経験、治療法は認知行動療法や訓練など様々。一人で悩まず、専門家と共に克服を目指しましょう！
視線恐怖症の分類と原因
視線恐怖症とはどんな症状？
他者の視線を過剰に恐れる
視線恐怖症の分類と原因について解説します。
✅ 対人恐怖、視線恐怖、脇見恐怖症、社交不安などの根っこには、「他者からの否定的評価を恐れてしまうこと」がある。
✅ この恐怖は、予期不安、自分と相手に対するバイアスのかかった状況認識、安全確保行動といった悪循環を生み出し、最終的には回避行動へとつながる。
✅ 回避行動は、苦手な状況でうまくいく経験をする機会を失わせ、改善や成長を阻害するだけでなく、人生の満足度や幸福度を下げることにもつながる。
さらに読む ⇒脇見・視線・対人恐怖症専門カウンセリングオフィス出典/画像元: https://taijin.kizkey.net/blog/296-2/回避行動が成長を阻害し、幸福度を下げるという部分は、ビジネスでも同じことが言えそうですね。
視線恐怖症は、他者の視線を過剰に恐れる症状で、特に人と目を合わせることが困難な状態を指します。
精神医学事典では、対人恐怖の一種として定義されています。
視線恐怖症は、他者視線恐怖、自己視線恐怖、正視恐怖、脇見恐怖の4つに分類されます。
発症年齢は10代前半が多く、30代後半から落ち着いていく傾向があります。
視線恐怖症の原因は、人の目を気にする心理、失敗に対する過敏さ、認知の歪み、行動の極端化、視線への過剰なこだわりなどが挙げられます。
うーん、やっぱり原因は色々あるんだね。あたしは、人の目を気にしすぎちゃうこと、あるある。
視線恐怖症の克服方法
視線恐怖症、克服できる？
適切な方法で改善可能
視線恐怖症の克服方法について解説します。
公開日:2024/09/11
✅ 千葉大学大学院医学研究院の清水栄司教授は、社交不安症患者のために、認知行動療法に基づいた新しい視線トレーニング装置を開発し、その不安軽減効果を実証しました。
✅ この装置は、患者の視線をトレーニングすることで、社会的な状況における不安を軽減することを目指しています。
✅ 研究チームは、この装置が社交不安症患者の不安を軽減する効果があることを確認し、今後の臨床応用が期待されています。
さらに読む ⇒出典/画像元: https://www.cn.chiba-u.jp/infographics/infog_01/認知行動療法に基づいた新しい視線トレーニング装置の開発は、画期的ですね。
今後の臨床応用が楽しみです。
視線恐怖症の克服方法としては、認知行動療法による考え方や行動の修正、リラクゼーション法による緊張緩和、視線訓練による慣れ、周囲とのコミュニケーション強化などが有効です。
視線恐怖症は、適切な治療や克服方法を用いることで改善が見込める症状です。
専門機関への相談やカウンセリングを受け、克服に向けて積極的に取り組むことが大切です。
この装置、画期的だな！まるで営業マンのロープレみたいだ。すぐにでも導入したい！
視線恐怖症の恐怖と原因
視線恐怖症はどんな症状？
他者の視線に恐怖を感じる
視線恐怖症の恐怖と原因について解説します。
✅ 「他人の目が気になる・こわい」という悩みを抱える人に向けて、認知行動療法による対処法を解説した書籍「 「他人の目が気になる・こわい」から抜け出す 」が翔泳社より発売されます。
✅ 本書では、視線恐怖の原因やメカニズムを解説し、1人でもできる具体的な認知行動療法の方法を、さまざまな場面に合わせた克服法と共に紹介しています。
✅ 社交不安症や視線恐怖に悩む人だけでなく、日常生活に支障はないながらも、視線恐怖がパフォーマンスを阻害していると感じている人にとっても、役立つ内容となっています。
さらに読む ⇒｜プレスリリース・ニュースリリース配信サービス出典/画像元: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000501.000034873.html視線恐怖症の根本には、他者からの評価に対する恐れがあるという点は、非常に重要な指摘ですね。
視線恐怖症は、他者からの視線に恐怖を感じてしまい、日常生活に支障をきたしてしまう疾患です。
視線恐怖症の人は、実際に見られていなくても、「見られているのではないか」と感じ、自分が悪い評価を受けているのではないかと考えてしまいます。
この恐怖の根本には、他者からの評価に対する恐れがあり、特に、自分が悪い評価を受けているのではないかと考えてしまうことが原因です。
視線恐怖症は、幼少期のトラウマや遺伝的素因など、様々な要因が考えられます。
視線恐怖症は、人との接触を避けがちになり、生活に大きな支障をもたらすため、適切な治療が必要です。
治療には時間がかかりますが、経験豊富な治療者のもと、正しい治療を続けることで克服できます。
視線恐怖症は、克服には時間がかかるって、もどかしいわね。辛いから、早く良くなってほしい。
視線恐怖症について、原因や克服方法を詳しく解説しました。
辛い症状ですが、諦めずに治療を続けていきましょう。
💡 視線恐怖症は、他者の視線を過剰に恐れ、日常生活に支障をきたす精神疾患です。
💡 克服には、原因の理解、専門家のサポート、認知行動療法などの実践が重要です。
💡 焦らず、適切な治療と訓練を継続することで、改善を目指しましょう。
