角谷リョウ氏とは？睡眠と超回復でパフォーマンスを上げる方法とは？10万人以上の睡眠改善をサポートするスリープコーチ角谷リョウ氏の活動
12万人以上の睡眠改善実績！元公務員スリープコーチ角谷リョウ氏が、睡眠とパフォーマンスの関係を徹底解説！睡眠不足による問題点とその解決策、ビジネスエリートが実践する「7つの眠り方」とは？質の高い睡眠で、パフォーマンス・健康・認知症予防を叶えるヒントが満載。
💡 角谷リョウ氏は、睡眠と超回復を軸にパフォーマンス最大化を目指すスリープコーチです。
💡 ビジネスパーソンを中心に10万人以上の睡眠改善をサポートし、著書やセミナーも開催しています。
💡 睡眠改善を通じて、認知症予防や、企業向けのサポートも行い社会貢献を目指しています。
それでは、角谷リョウ氏の歩みから、その活動内容まで詳しく見ていきましょう。
スリープコーチ角谷リョウ氏の歩み
角谷リョウ氏が設立した『睡眠＆超回復研究所』は何を目指してる？
日本の問題を『超回復力』で解決！
角谷リョウ氏は、睡眠と超回復に関する研究と実践を通じて、多くの人々のパフォーマンス向上をサポートしています。
✅ 角谷リョウ氏は、自身の経験と研究に基づき、睡眠と超回復を通じてパフォーマンスを最大化する方法を提唱しており、ビジネスパーソンを中心に10万人以上の睡眠改善をサポートしている。
✅ 超回復とは、ストレスや変化を受けた後に心身のコンディションや能力を向上させる回復アプローチであり、角谷氏は睡眠やマインドフルネスを軸とした「超回復力」の研究・実践を行い、そのノウハウを「睡眠＆超回復研究所」を通じて広めている。
✅ 同氏は著書やメディア出演を通じて睡眠の重要性を発信し、企業向けの睡眠改善サポートも行いながら、イベントや書籍を通じてそのノウハウを共有し、社会問題の解決に貢献することを目指している。
さらに読む ⇒角谷リョウの睡眠＆超回復研究所出典/画像元: https://sumiyaryo.com/角谷氏の睡眠や超回復への取り組みは、現代社会の課題解決にも繋がると感じました。
角谷リョウ氏は、元神戸市役所職員で、ワーカホリック時代に体調を崩しかけた経験から、仕事のパフォーマンスを上げるための体作りに興味を持ち、2007年に起業しました。
その後、パフォーマンス向上に最適な食事や睡眠を探求し、特に睡眠改善に注力。
10万人以上のビジネスパーソン、1万人のビジネスリーダーの睡眠改善をサポートし、現在は企業への睡眠改善サポートを本業とする傍ら、自身のテーマである『超回復力』の研究と実践を続け、2023年に『睡眠＆超回復研究所』を設立しました。
同研究所では、超高齢化社会、医療費問題、働き手不足、超ストレス社会といった日本が抱える問題を、多くの人がストレスや変化を力や健康に変えられるようになることで解決することを目指し、睡眠とマインドフルネスを軸とした『超回復力』の研究・実践を行っています。
なるほど、角谷リョウ氏のような方が、現代社会には必要不可欠でしょう。私も睡眠の重要性は痛感しているので、ぜひ参考にしたいですね。
スリープコーチとしての角谷リョウ氏
ビジネスエリートも実践！睡眠改善で何が変わる？
パフォーマンス向上、ストレス軽減、健康増進！
角谷リョウ氏の、睡眠を人生の最重要要素と位置づける考え方は、非常に共感できます。
公開日:2023/02/06
✅ 累計6万5000人の睡眠をサポートしてきたパフォーマンスコーチの角谷リョウ氏が、現代のビジネスパーソンにとって質の良い睡眠は必須であると提唱。快眠は誰でも習得できるスキルであり、著書『働くあなたの快眠地図』でそのメソッドを公開している。
✅ 日本人の睡眠の質と時間は世界的に見ても低く、多くのビジネスパーソンが睡眠不足に悩んでいる現状を指摘。パフォーマンスコーチとして、睡眠を満足度の高い生活設計における最重要要素と位置づけ、まずは睡眠の重要性とメリットを伝えている。
✅ 角谷氏は、公務員を経てパーソナルトレーナーに転身後、自身の経験から、健康意識の高いビジネスパーソンだけでなく、より多くの人々のパフォーマンス向上に貢献するため、睡眠に着目したコーチングを開始。理不尽な現代社会において、睡眠による回復能力の重要性を強調している。
さらに読む ⇒サステナビリティをステークホルダーの声で可視化するメディア出典/画像元: https://coki.jp/stakeholder/management/21338/睡眠の質を高めることで、パフォーマンス向上だけでなく健康増進にも繋がるのは素晴らしいですね。
角谷リョウ氏は、12万人以上のビジネスパーソンの睡眠改善に実績を持つスリープコーチです。
自身も幼少期から様々な経験を経て、トレーナー、そしてスリープコーチの道へ進みました。
本セミナーでは、睡眠とパフォーマンスの関係について具体的な事例を交えながら解説。
現代社会でストレスを抱える多くのビジネスパーソンが抱える、燃え尽き症候群、パフォーマンス低下の原因を睡眠不足に求めます。
そして、睡眠の質を高めることで、パフォーマンス向上、ストレス軽減、健康増進などの効果が期待できることを力説します。
講演では、角谷氏の豊富な経験と実績に基づいた具体的な睡眠改善方法、ビジネスエリートが実践する「7つの眠り方」などが紹介されます。
睡眠を通して、人生の質を高めるためのヒントが満載のセミナーとなっています。
いやー、睡眠ってほんっと大事だよね！私も昔は徹夜とか当たり前だったけど、今は質の良い睡眠とるように心がけてるんだ。角谷さんの話、もっと聞きたいな〜。
睡眠と認知症予防
認知症予防に重要！質の高い睡眠の秘訣とは？
リラックス環境と就寝前の習慣がカギ。
質の高い睡眠が、認知症予防にも繋がるというのは、非常に興味深いですね。
✅ 日本人の睡眠時間は短く、睡眠不足からくる不調を抱える人がいる。質の高い睡眠（深いノンレム睡眠）を取ることが重要。
✅ 深い睡眠を得るためには、脳と体をリラックスさせることが大切。ストレッチや深呼吸が効果的で、寝る前のスマホやテレビは内容に注意すれば問題ない。
✅ 中途覚醒の対策として、起床時間の規則化、日中の活動量の確保、カフェインやアルコールの摂取制限、寝室環境の改善などが挙げられる。
さらに読む ⇒ニュース出典/画像元: https://news.goo.ne.jp/article/lifehacker/trend/lifehacker_2502-tinyhack-deep-sleep.html睡眠の質を高めるために、様々な取り組みができるのは良いですね。
現代社会において、認知症は深刻な問題であり、特にアルツハイマー型認知症は増加傾向にあります。
アルツハイマー型認知症は、アミロイドβタンパク質が脳内に蓄積することで発生し、深い睡眠（ノンレム睡眠）はこれらのタンパク質の排出を促進する役割を担います。
しかし、現代人はストレスやスマホの利用などにより、深い睡眠が不足しがちです。
睡眠コーチの角谷リョウさんは、深い睡眠をとることで認知症を予防できると主張しています。
睡眠時間は長くても、質が悪ければ深い睡眠は得られません。
重要なのは、心身ともにリラックスできる環境を作り、質の高い睡眠を確保することです。
入浴や温かい飲み物など、就寝前のリラックスタイムを大切にすることが、深い睡眠と認知症予防に役立ちます。
角谷さんは、15万人以上の睡眠改善経験をもとに、ビジネスパーソン向けに独自の睡眠改善メソッドを提供しており、その効果は高く評価されています。
あらまあ、睡眠で認知症が予防できるなんて、すごいわね！私ももっと睡眠のこと、勉強しなくちゃ。
睡眠改善セミナーの内容
睡眠の質を高める秘訣とは？人生が激変するってホント？
具体的な睡眠改善方法で人生の質を高める！
角谷リョウ氏のセミナーでは、具体的な睡眠改善方法が学べるのが魅力的です。
✅ 6万5000人の睡眠改善をサポートしてきたスリープコーチが、睡眠レベルを上げるセミナーを開催する。
✅ 日本人の不安遺伝子や、1日・1週間・季節・年齢に合わせた正しい眠り方を知らないことが、睡眠の質を悪くする原因であると指摘する。
✅ セミナー講師の角谷リョウ氏は、Lifree株式会社ファウンダー・スリープコーチであり、著書も多数ある。
さらに読む ⇒｜プレスリリース・ニュースリリース配信サービス出典/画像元: https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000266.000026172.html睡眠不足が様々な問題を引き起こす原因となっていると、改めて感じました。
角谷リョウ氏のセミナーでは、睡眠不足がもたらすパフォーマンス低下や燃え尽き症候群などの問題点について解説され、睡眠の質を高めることでそれらの問題を改善できることを力説しています。
講演では、角谷氏の豊富な経験に基づいた具体的な睡眠改善方法が紹介され、質の高い睡眠を通して人生の質を高めるためのヒントが満載です。
素晴らしい！まさに、現代のビジネスパーソンが抱える問題を解決するヒントが詰まったセミナーですね。私も、もっと睡眠について勉強し、セミナーに参加したいと思いました。
角谷リョウ氏の活動
角谷リョウ氏の専門は何？ビジネスパーソンの何人サポート？
睡眠改善サポート！10万人以上をサポート。
角谷リョウ氏の活動は多岐にわたり、睡眠と超回復の重要性を広めています。
✅ 新刊発売記念セミナー「睡眠戦略＆疲労回復スキルでパフォーマンスを最適化しよう」が開催され、スリープコーチの角谷リョウ氏が登壇した。
✅ 角谷氏は、12万人以上のビジネスパーソンの睡眠を改善した実績を持ち、自身の経験や役所勤務からトレーナーへの転身などを交え自己紹介を行った。
✅ セミナーでは、角谷氏が睡眠がパフォーマンス向上に繋がる理由を解説し、企業向けサポートの重要性についても言及した。
さらに読む ⇒ログミー出典/画像元: https://logmi.jp/knowledge_culture/330623企業への睡眠改善サポートを行っているのは、素晴らしい取り組みですね。
角谷リョウ氏は、10万人以上のビジネスパーソン、1万人のビジネスリーダーの睡眠改善をサポートし、企業への睡眠改善サポートを本業としています。
さらに、自身のテーマである『超回復力』の研究と実践を続け、睡眠とマインドフルネスを軸とした『超回復力』の研究・実践を行っています。
角谷さんの活動、めちゃくちゃ応援したくなりました！
角谷リョウ氏の活動を通して、睡眠の重要性を改めて認識できました。
質の高い睡眠を意識して、より良い生活を送りたいですね。
💡 角谷リョウ氏は、睡眠と超回復を軸にパフォーマンスを最大化する方法を提唱しています。
💡 睡眠改善セミナーや著書を通して、睡眠に関する情報を発信しています。
💡 企業向けの睡眠改善サポートや『超回復力』の研究・実践も行っています。
